Sedikit Lebih Baik daripada Tidak Sama Sekali
Ketika bicara tentang pengembangan diri, kadang kita membayangkan sebuah langkah besar dan perubahan drastis dalam waktu singkat. Itu membuatnya terasa menakutkan, sulit dicapai dan seringkali menyebabkan kita menyerah sebelum memulai.
Sebenarnya tidak demikian, pengembangan diri adalah tentang bagaimana diri kita saat ini menjadi lebih baik dibanding sebelumnya, tidak peduli seberapa besar perubahannya. Selama kita lebih baik, meski hanya 1%, artinya kita membuat kemajuan.
Visi
Contoh sebuah visi sederhana untuk meningkatkan kesehatan, keterampilan, atau kebiasaan yang lebih sehat. Kita bisa memulai dengan sesuatu yang sederhana yang bisa dilakukan sehari-hari seperti, mengawali hari dengan meminum segelas penuh air putih, membaca satu halaman buku atau berjalan kaki 10 menit.
Dengan melakukannya setiap hari, minimal sebulan, akan membangun kedisiplinan dalam diri. Kita akan membuat kemajuan secara perlahan, meskipun kecil namun tetap saja, itu adalah sebuah kemajuan! Buat komitmen untuk itu. Kita pasti dapat membangun sebuah kebiasaan.
Komitmen dan Kebiasaan
Komitmen yang kita buat perlahan berubah menjadi kebiasaan. Itu akan membuat kita merasa bergerak maju dan dengan demikian lebih produktif. Melakukan satu hal terus menerus dalam satu rentang waktu akan membuat kita lebih disiplin, lebih tahan terhadap perasaan “Saya tidak ingin melakukannya” yang membuat kita mundur. Begitu penghalang ini dipatahkan, dampak positifnya akan mulai menumpuk. Kita akan mulai melihat hasilnya.
Metode ini mungkin tidak menarik, menuntut, dan umumnya tidak terlihat secemerlang itu. Namun mudah untuk memulai dan menindaklanjutinya. Kita harus mengatur diri sendiri untuk itu. Kita harus menginginkannya. Jika tidak, kita hanya akan tetap berada di tempat yang sama.
Meski begitu, santai saja. Kita yang paling mengenal diri sendiri, bersikaplah realistis dan mulai perlahan - bahkan jika kita merasa sedang memiliki energi penuh saat ini. Lihat dan pikirkan jangka panjang serta bagaimana mengelola kebiasaan itu di masa-masa energi kita sedang rendah.
Strategi
Pikirkan strategi "mode energi rendah": rancang aktivitas yang bisa kita lakukan setiap hari, bahkan dalam situasi paling sibuk dan ketika kita hanya memiliki sedikit energi. Lakukan hanya lima push-up dibanding sepuluh saat kita merasa lelah, yang penting kita tidak melewatkan kebiasaan itu.
Hindari membuat tujuan terlalu tinggi, keputusan drastis dan perubahan ekstrim. Mengejar kesempurnaan dan melakukan perubahan drastis dalam waktu singkat dapat membuat kita stres dan menyerah. Bagi menjadi kecil-kecil untuk mencapai langkah-langkah yang bisa kita jalani secara berkelanjutan. Fokus pada konsistensi terlebih dahulu.
Selalu ingat: Kemajuan yang lambat lebih baik daripada tidak ada kemajuan. Sometimes 'good enough' is perfect, if the alternative is doing nothing at all.
Cicil pekerjaan ketika energi kita sedang tinggi dan punya waktu lebih luang, untuk mengantisipasi hari-hari yang sibuk. Jangan terlena ketika kita punya banyak waktu luang.
Ketika mulai melihat diri kita mengalami kemajuan secara umum, kita pasti akan merasa jauh lebih baik dalam hidup.